MANFAAT BUAH NANAS UNTUK KESEHATAN

Selain dari rasanya yang manis dan menyegarkan, ternyata buah nanas memiliki beragam manfaat yang baik.

Buah nanas juga sering digunakan untuk dijadikan sebagai campuran untuk masakan dan juga dijadikan sebagai selai.

Nanas merupakan buah tropis yang bisa hidup tanpa mengenal musim. Buah nanas kaya akan vitamin dan juga kandungan gizi.
Apa saja manfaat dari buah nanas?

1. Antioksidan

Antioksidan merupakan molekul yang dapat membantu tubuh dalam melawan senyawa oksidatif. Oksidatif ialah keadaan yang dimana di dalam tubuh kita terkandung banyak radikal bebas. Radikal bebas yang dapat berinteraksi pada tubuh dan mengakibatkan kerusakan yang diakibatkan oleh peradangan, dan menyebabkan melemahnya sistem kekebalan dan mengakibatkan timbulnya penyakit berbahaya.
Mengonsumsi buah nenas juga mampu dalam menjaga asupan asam fenolik dan asupan flavonoid yang dapat berfungi sebagai antioksidan.

2. Melancarkan Pencernaan

Manfaat kedua dari buah nanas adalah untuk melancarkan sistem pencernaan. Di dalam nanas terkandung sekelompok enzim pencernaan yang disebut sebagai bromelain.
Enzim bromelain berfungsi sebagai pemecah molekul protein menjadi peptida dan asam amino.
Setelah molekul protein dipecah, maka enzim tersebut akan lebih mudah untuk diserap oleh usus kecil dan dapat membantu kepada orang yang mengalami gangguan pankreas.
Nanas sering dipakai untuk memasak daging agar menjadi lebih lunak dan memecah daging yang keras menjadi lebih lunak.

3. Mengurangi Risiko Kanker

Kanker merupakan Penyakit kronis yang berbahaya yang di tandai dengan bertumbuhnya sel yang tak terkendalikan dan perkebangan dari sel tersebut dapat terkait dengan meningkatnya jumlah radikal bebas dan radang.
Nanas dan senyawa yang di kandungnya dapat menurunkan risiko dari kanker. Ini dikarenakan manfaat dari buah nanas dapat meminimalkan senyawa oksidatif dan membantu mengurangi peradangan.

4. Meningkatkan Imunitas

Manfaat buah nanas juga terkait untuk sistem kekebalan tubuh. Buah nanas mengandung berbagai macam enzim, mineral dan vitamin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan dan dapat membantu dalam menekan peradangan.

5. Menu Diet

Nanas memiliki rasa asam dan manis yang cocok untuk tambahan makanan. Nanas dapat di temukan dalam bentuk kalengan ataupun yang masih segar, dan nanas sendiri juga memiliki harga yang cukup terjangkau. Biasanya nanas segar sering digunakan untuk bahan lalapan, campuran sayur dan sambal dan untuk makanan yang berkuah lainnya.

Itulah beberapa manfaat yang terkandung dalam buah nanas, semoga informasi tersebut dapat bermanfaat untuk kita semua.

Apa Saja Manfaat Buah Naga

Taukah kamu bahwa buah naga selain memiliki rasa yang enak, ternyata tedapat banyak vitamin dan sumber gizi yang dapat melengkapi vitamin dalam tubuh kita, buah naga juga sangat mudah untuk di dapatkan dan sangat banyak peminat loh guys, selain itu banyak varian warna, salahsatunya adalah buah naga yang berwana merah dan juga putih, lantas apa saja manfaat buah naga yang bisa kamu dapatkan ketika rajin mengonsumsi buah naga, mari kita bahas beberapa manfaatnya yang sangat jarang di ketahui oleh kebanyakan orang:

1. Membantu Detoksifikasi

Ternyata buah naga sangat membantu untuk membnatu mendetoks, dan bauh naga juga salah satu sumber antioksidan yang sangat membantu mengurangi radikal bebas yang terdapat pada tubuh manusisa, maka proses pengeluaran racun di dalam tubuh akan menjadi sangat mudah dan juaga lancar.

2. Mencegah Penyakit Diabetes

Manfaat buah naga bisa membantu mencegah penyakit diabetes, karena dalam buah naga terkandung antioksidan yang dapat membantu mencegah diabetes, taukah kami bahwa ternyata antioksidan itu membantu membasmi sel buruk yang tedapat pada pola makan dan hidup tidak sehat kita, dan kandungan yang rendah membuat buah naga snagat aman untuk di konsumsi rutin.

3. Pencegah Penyakit Kanker

Pada buah naga yang berwana merah terdapat kandungan yang bernama lycopene, dan kandungan inilah yang membuat buah naga mampu mencegah dan menangkal penyakit kanker, karena sudah terbukti juga bahwa buah naga mampu menjaga dan mencegah kita terken apenyakit kanker.

4. Kesehatan Pada Tualang

Pada buah naga terkenal memiliki kandungan kalsium yang bisa menjaga kesehatan pada tulang kita dan juga memberi gizi yang cukup untuk menjaga kesehatan pda tulang kita.

5. Merawat Kulit

Taukah kamu bahwa buah naga bisa membantu meringankan terjadinya terbakar pda kulit kita, craanya sangat mudah, cukup menggabungkan beberapa bahan seperti buah naga dan juga mentimun, bisa juga di tambahkan dengan sedikit madu, ramuan ini =bisa menbantu meringankan kulit kamu yang tebakar loh, dan juga ramuan ini memiliki vitamin B3 yang sangat tinggi yang bisa membantu merawat kulit kamu.

6. Membuat Awet Muda

Jika kamu rajin dan rutin mengonsumsi buah naga, maka efek yang kamu dapatkan adalah menjadi awet muda, karena kandungan-kandungan yang terdapat pada buah naga mampu menjadikan kamu memiliki kulit yang kencang dan juja awet muda, untuk mendapatkan khasiat yang lebih dari buah naga kamu bisa menggunakannya menjadi maske wajah dan bisa di campur dengan madu sebagai anti penuaan.

7. Menjaga Berat Badan

Buah naga sangat cocok bagi kamu yang sedang menjalani diet dan juga menjaga pola makan, karena buah naga tidak membuat gemuk dan juga kandungan gula yang sangat rendah dalam buah naga, dan buah naga juga sangat membantu mendetoks dan melancarkan pencernaan pda tubuh kita.

Itulah manfaat yang terkandung dalam buah naga jika kamu rutin mengonsumsinya, selamat mencoba, dan semoga bermanfaat

Manfaat Durian Yang Tidak Kita Sadari

Jika mendengar kata durian, pasti yang terlintas dipikiran kita adalah kolestrol. Padahal buah yang memiliki aroma yang kuat dan kulit yang tajam ini memiliki banyak sekali kandungan gizinya. Buah durian memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh karena mengandung vitamin B,vitamin C,zat besi,potasium,senyawa nabati,lemak sehat dan serat yang baik untuk tubuh.      Berikut adalah manfaat-manfaat durian:Pertama,bisa menjaga kesehtan sistem pencernaan tubuh karena kadar serat yang dimiliki durian sangatlah tinggi sehingga pergerakan usus kita menjadi lancar. Oleh karena itu, buah ini bisa juga mengatasi penyakti sembelit.
Kedua, mencegah terjadinya penuaan dini karena antioksidan yang ada di dalamnya bisa melawan radikal bebas yang ada disekitar sehingga sel tubuh kita tidak akan mengalami kerusakan.Ketiga,menjaga kesehatan jantung kita. Durian yang selama ini dituduh merusak ternyata bisa memiliki manfaat yang ketiga ini. Durian bisa menurunkan kadar kolestrol jahat karena kandungan serat didalamnya.
Keempat,memperkecil resiko terkena penyakit kanker. Sel abnormal tidak bisa bertumbuh karena kandungan antioksidan yang ada di dalam durian.Buah ini juga memiliki kandungan polifenol yang memiliki efek antikanker sehingga bisa menurunkan resiko seseorang terkena kanker.Kelima, membuat tulang dan sendi kita menjadi lebih kuat. Buah durian sangat kaya akan kandungan kalsium,kalium dan juga magnesium sehingga kesehatan tulang kita akan terjaga karena ketiga kandungan tersebut memiliki peranan yang sangat penting.Keenam,bisa meningkatkan daya tahan tubuh kita. Di dalam durian terdapat vitamin C yang tinggi sehingga buah ini bisa menjaga sistem imum tubuh. dan bisa mempercepat proses penyembuhan luka. Ketujuh, tekanan darah tubuh terkontrol dengan baik karena kadar kalium yang tinggi pada buah. Kalium berfungsi untuk menjaga agar tekanan arah tetap berada di kisaran yang normal
Kedelepan, membantu proses pembentukan sel darah merah karena di dalamnya terkandung zat besi, folat,dan tembaga. Kesembilan,bisa mengatasi terjadi insomnia karena di dalam durian terkandung senyawa triptofan yang bisa memberikan efek mengantuk. Di dalam durian juga mengandung vitamin B kompleks,kalsium,dan zat besi yang bisa membuat kualitas tidur kita menjadi lebih baik.