Tag: kesehatan

Manfaat mandi dan makan makanan yang bergizi tinggi

Cara Menghadapi Masalah Pekerjaan Yang Banyak Menyita Waktu Kalian Dengan Keluarga
On: By: adminlonnie

1 mengurangi bau badan yang ada di dalam tubuh karena jika kita tidak mandi 1 hari pasti akan bau dan menyengat sangat mengganggu aktivitas sehari”
2.mengurangi penyakit serangan jantung karena bisa terhindar dari penyakit serangan jantung
3.meningkat kan kepercayaan diri karena saat kami mandi akan terasa lebih percaya diri karena di bandingkan dengan orang yang tidak mandi seharian akan sangat menyegat bau nya karena tidak mandi selama 1 hari
4.mengurangi resiko stress karena mandi pagi hari sangat membantu saat kita beraktifitas karena membuat badan lebih fresh dan sehat
3.mandi bermanfaat saat kita inggin berpergian karena akan sangat penting dengan orang yang ada di sekitar karena sangat pening untuk kepribadian

mandi juga dapat membuat anda menjadi lebih segar dari pada biasa nya

Manfaat mandi dan makan makanan yang bergizi tinggi

Manfaat makan makanan yang bergizi
makanan yang bergizi mampu mempertahankan imunitas tubuh dan tidak mudah sakit saat makan makanan yang bergizi tinggi
makanan yang bergizi mampu menaikan berat badan dengan baik dan sehat,makanan yang banyak mengandung gizi yaitu

1.telur

telur banyak mengandung protein telur juga dapan membantu orang yang sedang ingin diet telur biasanya di kombinasikan dengan makan yang berkarbohidrat seperti nasi dan lainnya telur juga gampang di produksi

2.Gandum utuh

roti gandum /sereal dan oatmeal yang terbuat oleh gandum sangan baik untuk tubuh dan kesehatan yang bagus untuk kesehatan dan tidak mudah sakit

3.biji-bijian

biji” adalah salah satu mkanan yang sering di gunakan untuk menganti nasi dan biji”an bagus buat kesehatan dan mudah membuat kenyang dan gampang di cari di mana pun

4.ikan

ikan adalah makanan yang banyak orang suka dan mengandung tinggi gizi dan protein ini sangat bagus untuk kesehatan manusia.
ikan juga mudah di cari di pasar di supermarket intinya ikan sangalah mudah di cari dan harga ikan sangatlah berfariasi ada yang mahal dan murah dan semua ikan memiliki gizi dan protein yang sama sama banyak dan tinggi

Manfaat Makan Ubi Ungu bagi Kesehatan Tubuh

On: By: adminlonnie

Manfaat makan ubi ungu sangat baik buat kesehatan contoh nya dapat mencegah terjadinya risiko kanker. Ubi ungu merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang berasal dari keluarga Solanaceae atau nightshade. nightshades seperti jenis sayuran terong, paprika dan tomat.

Umbi ini mempunyai kandungan tekstur yang lebih padat dan memiliki rasa yang sedikit manis daripada ubi putih. Ubi ungu dapat kita tanam di iklim tropis termasuk negara Indonesia .Anda bisa menjumpai ubi ungu ini sebagai bahan pokok dalam membuat kue, serta bisa dibuat menjadi jajanan . ataupun digunakan dalam pewarna makanan.

Walaupun memiliki warna yang berwarna ungu ternyata ubi ini memiliki beragam jenis kandungan yang jarang di ketahui seperti :

Manfaat Makan Ubi Ungu bagi Kesehatan

1. Memiliki kandungan yang kaya dengan antioksidan

Sama hal nya dengan buah atau sayur berwarna lainnya, wana pada ubi ungu ini di percaya memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi . Lebih tinggi tiga kali lipat dari pada ubi putih atau kuning.

Antioksidan ialah senyawa yang mampu melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif. Ubi ungu juga memiliki senyawa antioksidan anthocyanin.

Asupan antosianin yang tinggi sangat bagus dalam meningkatkan kesehatan mata, dan penurunan risiko penyakit jantung, kanker tertentu, dan diabetes.

Selain memiliki tingkat kandungan antosianinnya yang tinggi, ubi ungu juga memilkik kandungan antioksidan seperti vitamin C, senyawa karotenoid, selenium ,tirosin, senyawa polifenol seperti asam caffeic, scopolin, asam klorogenat, dan asam ferulic

2. Mengurangi Terjadinya resiko Kanker

Menurut penelitian yang di lakukan menyatakan bahwa senyawa dalam ubi ungu, termasuk antioksidannya, bisa melawan sel penyebab kanker contoh nya adalah kanker usus besar
sel kanker dapat diobati dengan menggunakan ekstrak ubi ungu hal ini di karenakan pada estrak ubi ungu dapat menghentikan penyebaran sel kanker dan mematikan sel tesebut

3. Mencegah Pembekuan Darah

pembekuan darah terjadi karena adanya gumpalan darah yang beku dan merupakan salah satu penyebab kematian di seluruh dunia. Hal ini dapat dicegah, mungkin dengan mengkonsumsi rutin ubi ungu agar terhindar dari pembekuan darah . Hal ini di karenakan pada ubi ungu memiliki asam klorogenat yang terbukti dapat mencegah terjadinya gumpalan darah .

Manfaat Gandum bagi Kesehatan Tubuh

On: By: adminlonnie

Gandum merupakan tanaman yang hidup pada daerah subtropis dan termasuk dalam serelia dari famili Poaceae memiliki jangka penyimpanan yang tinggi membuat gandum menjadi bahan makanan pokok hampir di seluruh dunia. Gandum biasa di gunakan dalam bahan pembuatan roti, mie, biskuit dan lain-lain .

Manfaat Mengkonsumsi Gandum bagi Kesehatan Tubuh

Biji gandum mempunyai kandungan nutrisi yang tinggi, contohnya karbohidrat yang mencapai 80%, protein 20%, lemak 1,5%, mineral 3,5% dan vitamin lainnya. Hal tersebut lah yang menjadikan gandum sebagai bahan pokok makanan selama melakukan olahraga dan beraktivitas

Ada begitu manfaat dari mengkonsumsi gandum

 

1. Mengatasi Penyakit Kardiovaskular

gandum dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan menstabilkan tekanan darah sertamengontrol kadar gula pada tubuh . Dengan rutin mengonsumsi gandum anda dapat mencegah penyakit kardiovaskular, serta menurunkan tekanan darah dan mencegah terjadinya penyakit jantung.

2. Meningkatkan Sistem Imun Pada Tubuh

Pada gandum memiliki sifat antioksidan yang dapat meningkatkan sistem imune tubuh .Sifat antioksidan yang dimiliki gandum di yakini dapat membantu tubuh terhindar dari berbagai risiko berbagai penyakit yang di sebabkan radikal bebas. Anda bisa mencoba dengan mengganti konsumsi beras ke gandum utuh. Hal ini di sebabkan karena ada kandungan zinc yang tinggi pada gandum guna meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Cegah terjadinya peradangan

Peradangan terjadi karena kurangnya zat besi. Dengan memakan Gandum secara rutin dapat mencegah dan terhindar dari peradangan . Hal ini di karenakan pada Gandum memiliki kandungan senyawa betaine yang mencegah dan mengurangi peradangan seperti penyakit Alzheimer, penyakit jantung, diabetes serta osteoporosis.

4.Baik untuk Sistem Pencernaan

Manfaat gandum lainnya yaitu bagus untuk kesehatan pencernaan. Setiap memakan makanan yang memiliki kandungan serat tinggi sangat membantu untuk pencernaan salah satunya adalah gandum. Kandungan serat dari gandum bisa mencegah terjadinya simbelit dan melancarkan pencernaan .

5. Menjaga Berat Badan

Selain bagus untuk pencernaan, kandungan serat yang tinggi pada gandum dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama. Serat yang tinggi pada gandum dapat mencegah obesitas . Obesitas ialah meningkatnya berat badan yang melebihi dari normal dari ideal tubuh .

Manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh

On: By: adminlonnie

Manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh

buah naga mempunyai kandungan vitamin seperti vitamin B1, vitamin c, vitamin b2, zat besi, vitamin b3, kalsium dan lain lain. dengan contoh rutin mengonsumsi jenis buah itu memungkinkan anda untuk merasakan berbagai jenis fungsi buah naga. selain itu buah naga juga bisa melawan radikal bebas yang menumpuk pada tubuh kita yang bisa mengakibatkan berbagai jenis penyakit. supaya hal itu tak terjadi pada anda ini 6 manfaat buah naga seperti mengurangi jerawat, sebagai program diet, mencegah kanker, menambah darah, mencegah penuaan, melawan radikal bebas.

 

kadar kalori itu juga menunjukkan bahwa buah naga cocok dimasukkan dalam menu diet sehat. Anda akan terhindar dari rasa lapar sehingga memiliki keinginan untuk mengonsumsi makanan yang tidak sehat berkurang. Selain cocok dijadikan untuk diet, masih banyak lagi kegunaan lain yang dimiliki buah naga misalnya mencegah tanda penuaan dini selain menyebabkan berbagai macam penyakit, radikal bebas juga dapat memunculkan tanda-tanda penuaan dini pada kulit dan tubuh. Untuk mencegah hal ini, cobalah untuk menggunakan masker yang terbuat dari buah naga dan madu. Cobalah melakukan cara tersebut secara rutin supaya Anda bisa mendapatkan hasil yang lebih maksimal. selain itu, buah naga juga memiliki lemak tak jenuh tunggal yang berfungsi melawan radikal bebas

 

Radikal Bebas yang banyak di dalam tubuh bisa menimbulkan jenis penyakit .oleh karena itu, Anda perlu makan makanan yang memiliki serat seperti buah naga. Jumlah antioksidan pada buah naga juga dapat timbul sel-sel sel kanker ,buah naga juga ada kandungan serat yang mampu menjaga imun tubuh dan sistem cerna.

Manfaat buah naga lainnya adalah menjaga kesehatan jantung. Buah naga mengandung lemak tak jenuh tunggal yang berguna untuk kesehatan jantung.kandungan dalam buah naga bisa mengontrol kadar kolestrol yang ada pada tubuh. dapat meningkatkan Zat Besi yang sangat penting karena buah naga dapat mengantar oksigen ke seluruh tubuh. sangat banyak kondisi yang dapat dirasakan jika anda kekurangan zat besi.misalnya merasa letih dan lemas, muka menjadi pucat . Anda bisa mencoba makan buah naga setiap hari agar terhindar dari hal tersebut

 

kegunaan lain yang pada buah naga adalah penyakit seperti diabetes. penelitian mengatakan bahwa serat yang ada pada buah naga mampu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Meskipun demikian, Anda juga harus tetap berkonsultasi dengan dokter agar tidak mengalami efek samping yang over dosis.buah naga memiliki khasiat pada obat jerawat yang tidak boleh Anda lewatkan Anda juga perlu mengolah buah naga menjadi masker wajah lalu di aplikasikan pada area wajah yang berjerawat. Selanjutnya, bilas dengan air hangat atau dingin. Lakukan langkah langkah tersebut tiga kali sehari dalam seminggu agar jerawat dapat cepat hilang.

Manfaat Melinjo untuk Kesehatan Tubuh

On: By: adminlonnie

Manfaat Melinjo untuk Kesehatan Tubuh

 

Melinjo ialah salah satu jeni buah berbiji yang terkenal di Indonesia. Tanaman ini sering dijumpai pada iklim tropis ,Dibagian biji dan daunnya bisa di masak untuk macam makanan. Bijinya sering dbuat oleh masyarakat menjadi kerupuk emping, dan untuk daunnya sering di jadikan bahan masakan seperti campuran sayur lodeh.
Selain punya cita rasa yang nikmat ,melinjo juga memepunyai manfaat untuk kesehatan karena memiliki kandungan seperti vitamin C, zat besi, hingga protein pada melinjo dipercaya manjur dalam membantu dalam menjaga kesehatan .

1.Mencegah Penuaan Dini

Buah melinjo memiliki manfaat dalam mencegah penuaan dini. Daun melinjo mempunyai kandunagan antioksidan yaitu flavonoid, tanin, hingga saponin. Kandungan itu dapat berfungsi sebagai penangkal radikal bebas yang ada pada tubuh sehingga bisa mengakibatkan rusaknya sel-sel kulit pada wajah.

Memakan daun melinjo secara rutin serta diikuti pada pola hidup sehat dipercaya bisa memperlambat penuaan dini. Bukan hanya memiliki kulit wajah yang sehat, Anda juga akan terhindar dari penuaan dini.

 

2.Mencegah Stres

Dalam menghadapi suatu masalah kadang membuat seoranng mengalami stres. Untuk mencegahnya anda bisa memakan kulit melinjo.Kandungan vitamin C yang ada pada melinjo dapat membantu anda menurunkan risiko stres. Hanya dengan memakan kulit melinjo tiap hari dapat berfungsi efektif untuk mencegah gangguan depresi

 

3.Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Saat terjadi pergantian cuaca, terkadang seseorang akan mudah terjangkit penyakit. Salah satu faktor penyebabnya adalah karena sistem imune pada tubuh menurun. Pada hal ini dapat coba dengan memakan melinjo. Karena , kandungan senyawa pada daun melinjo bagus dalam meningkatkan kekebalan tubuh.

Tidak hanya itu. kulit pada melinjo memiliki kandungan senyawa antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas pada tubuh . Sehingga berguna untuk mencegah terjadinya berbagai penyakit kronis contoh nya seperti kanker, demensia, hingga penyakit jantung.

 

4.Mencegah Kanker

Kanker ialah salah satu jeni penyakit yang paling mematikan. Kerusakan sel-sel di dalam tubuh bisa menjadi pemicu penyebeb penyakit ini. Untuk upaya pencegahan kanker harus dimulai sejak awal.

Manfaat Pare Untuk Kesehatan Tubuh

On: By: adminlonnie

Manfaat Pare Untuk Kesehatan Tubuh

 

Pare memiliki nama ilmiah paria ialah jenis sayuran yang bisa di temua pada negara tropis seperti di Indonesia. Harga yang terjangkau dan juga mudah untuk didapat kan di pasaran maupan supermarket ,sayuran ini juga biasa diolah menjadi makanan lezat. Namun, tidak semua menyukai jenis sayuran ini karena mempunyai rasa yang pahit. Walaupun memiliki rasa yang pahit, ternyata pare memiliki banyak manfaat .

Khasiat dan Kandungan Pare Bagi Kesehatan Tubuh

 

Pare biasanya dikenal dengan nama bitter melon atau bitter gourd. Daging di sayuran ini memiliki bentuk yang bulat serta memanjang dan runcing pada bagian ujungnya. Pare memiliki kalori yang sedikit tepatnya 16 kalori pada setiap 100 gram nya.

Pare juga tidak bukan kaya akan fitonutrisi saja , Tetapi gizi yang lain membuat pare menjadi sayuran segudang manfaat karena juga ada kandungan serat, folat, vitamin C hingga flavonoid yang sangat bagus buat tubuh. Pare juga kaya dengan sumber mineral contohnya magnesium, mangan, sang dan potassium serta vitamin seperti vitamin A, B, C, dan K.

 

Berikut adalah Manfaat pare untuk kesehatan

1. Mencegah Kanker
Kegunaan sayur pare yang pertama ialah dapat melawan sel-sel kanker. Sayuran ini memiliki kandungan anti kanker yang dapat berfungsi sebagai senyawa pencegah berbagai jenis kanker misalnya kanker payudara, kanker usus besar, kanker prostat, kanker hati, atau pun kanker darah.

 

2. Mencegah Stroke dan Sakit Jantung
pare juga dapat mencegah penyakit berbahaya yaitu serangan jantung atau stroke. Karena nutrisi seperti zat besi dan juga asam folat yang ada di sayur pare yang sangat tinggi yang bisa mengurangi risiko penyakit berbahaya yang paling banyak diidap oleh orang Indonesia tersebut

3. Mengatasi Diabetes
Salah satu kegunaan pare adalah membantu menurunkan kadar gula darah penyebab penyakit diabetes. Hal ini dikarenakan pare memiliki kandungan serat yang dapat menstabilkan kadar gula darah. Karenanya, mengonsumsi pare sangatlah aman dan bahkan disarankan bagi penderita diabetes.

 

4. Mencegah Obesitas
Membantu mencegah obesitas adalah satu lagi manfaat mengonsumsi pare yang berguna untuk kesehatan fisik. Kandungan serat dalam pare yang dapat membuat rasa kenyang lebih lama sehingga mencegah rasa lapar berlebihan.

Manfaat Kentut Bagi Kesehatan Tubuh

On: By: adminlonnie

Manfaat Kentut Bagi Kesehatan Tubuh

Sering dari anda semua merasa jijik atau aneh saat anda mendengar kata kentut. karena kentut sering dikaitkan dengan gas yang keluar dari tubuh dengan bau yang sangat tidak enak untuk dihirup. Namun, kentut bukan hanya mengeluarkan gas saja dari dalam tubuh.

Tetapi, kentut memiliki manfaat bagi tubuh kita

1. Mengatasi perut yang kembung
Kebanyakan dari kita kembung merupakan perasaan bengkak di tubuh dan penambahan berat badan sementara yang tidak berbahaya, tetapi mungkin membuat jeans baru itu sedikit lebih ketat. Kembung terbuat dari gas yang ada di makanan dan masuk ke terlalu banyak .

Hanya dengan keluarkan gas dari kentut, tubuh kita akan bisa lebih lega dan kembung yang ada di perut akan menghilang sedikit demi sedikit.

2. Bagus untuk kesehatan di usus besar
Mengeluarkan gas di yang ada pada perut ternyata bisa menjaga kesehatan di usus besar kita karena jika anda menahan kentut bisa berpotensi dapat timbulnya masalah kesehatan untuk usus besar.

3. Peringatan dini bagi tubuh
Kentut juga bisa mengingatkan kita sedang dalam keadaan bagus atau tidak. Karena , jika Bau yang keluar yang menyengat, mengingatkan tingkat gas dana dapat mengingatkan kita pada kondisi ringan contohnya intoleransi laktosa, seperti kanker usus besar.

4. Baunya bagus untuk tubuh kita
Walaupu aneh ternyata menurut penelituan menunjukkan bahwa senyawa yang di hasilkan dalam jumlah yang sedikit pada gas yang bisa melindungi kita dari penyakit .

5. Dapat membantu diet
Melalui kentut anda bisa tahu makanan apa yang cocok untuk seimbangkan diet anda inginkan .Contohnya jika Anda jarang buang gas, kemungkinan anda membutuhkan makanan yang mengandung serat seperti kacang-kacangan, atau kangkung untuk anda konsumsi.

6. Menunjukan bakteri di Usus Anda sehat
Orang yang sering kentut biasanya mempunyai tubuh yang kurus dan sehat.

7. Membuat lega
menahan sesuatu memang tidak enak begitu juga dengan menahan Kentut menahan kentut dapat menjadikan kita tidak nyaman dan dapat menjadi pemarah. Lewat kentut bisa membuat anda menjadi lega dan merasa nyaman saat beraktivitas.

Manfaat kencur bagi kesehatan tubuh

On: By: adminlonnie

Manfaat kencur bagi kesehatan tubuh

 

kencur atau dengan nama latin kaempferia galanga L dan termasuk dalam keluarga zingiberaceae sehingga banyak yang mengira jahe atau pun lengkuas karena bentuknya yang hampir mirip dengan jahe.

kencur adalah salah satu jenis bahan dapur yang memiliki aroma khas yang segar dan sebagai penambah cita rasa masakan .

 

manfaat kencur bagi kesehatan

Kencur juga di kenal sebagai obat alami.

tanaman ini berasal dari Asia masuk suku jahe atau sekeluarga dengan spesies zingiberaceae .Memiliki aroma yang khas kencur juga memiliki kandungan seperti pati, mineral , sineol, asam metil kanil , asam sinamat, borneol , kamphene, paraeumarin , asam anisat , alkaloid , gom .

kandungan seperti asam metil kanil , penta dekaan , asam sinamat dan sineol termasuk dalam minyak-minyak atsiri. Kencur memiliki kandungan yang bagus untuk kesehatan seperti :
1.Mengobati batuk
Dengan meminum kencur yang diberi dengan campuran garam dapat membuat pernapasan lebih lega dan membantu dalam meredakan batuk berdahak , selain batuk , bahan herbal ini juga sering di konsumsi oleh penyanyi sebelum tampil agar membantu dalam menjaga kondisi pita suara sekaligus membuat tenggorokan lebih lega .

2.Menghilangkan stres
menurut penelitian menunjukkan estrak tanaman kencur memiliki sifat antidepresan yang memiliki efek menenengkan .Biasanya digunakan dalam mengurangi efek stres , gelisah , cemas dan depresi.

3.Mengobati diare
Menurut penelian pada estrak kencur mengandung zat sitotoksik dan antibakteri yang dapat mengobati diare .

4.Bahan dasar jamu
rata rata jamu sering menggunakan kencur dalam bahan pembuatannya entah jamu tradisional maupun modern dari pabrik .
Khasiat kencur setelah di olah dapat mengatasi masalah pencernaan , sakit perut , sesak nafas, pilek , sakit kepala dan meningkatkan nafsu makan.

5.Mencegah karies gigi
Kencur memiliki sifat antimikroba , kandungan tersebut dapat mengahambat perkembangan bakteri Lactobacillus acidophilus yang ada pada tubuh .Bakteri tersebut dapat mengakibatkan kerusakan gigi contohnya menimbukan lubang pada gigi , sakit gigi dan infeksi pada gigi.

Selain manfaat di atas kencur juga memiliki manfaat dalam masakan seperti bahan dasar penambah rasa pada olahan pecel, urap, keredok atau seblak yang tujuan nya agar masakan tersebut terasa lebih segar saat di makan .

Apa Sih Yang Akan Terjadi Bila Sering Terkena Air Hujan? Wajib Baca!

On: By: adminlonnie

Mungkin banyak sebagian orang yang sangat takut bila saat terkena air hujan, Karena kebanyakan orang yang setelah terkena air hujan akan mengalami demam, dan juga pilek. Bukan hanya itu, banyak orang yang percaya jika terkena hujan juga dapat menimbulkan rasa tidak enak pada badan, seperti masuk angin. Namun pandangan seperti ini sangat dapat di wajar kan, karena tidak sedikit orang yang terkena hujan lalu akan jatuh sakit.

Namun masih banyak yang bertanya-tanya, apakah benar air hujan dapat menimbulkan sejumlah penyakit dalam badan kita?, mari kita bahas lebih lanjut.

Mitos atau fakta sih, jika air hujan lah yang dapat membuat tubuh menjadi menimbulkan penyakit?. Tubuh akan di paksa mengeluarkan energi yang berlebihan dan tidak sesuai dengan biasa nya, itu di lakukan saat tubuh kita sedang kedinginan (saat terkena air hujan). Jika daya tahan tubuh anda sedang melemah, tubuh anda tidak akan dapat menyimbangi suhu tubuh yang berubah dengan secara dratis tentunya. Dan alhasil, daya tahan dalam tubuh akan ikut semakin menurun dan kesehatan juga dapat terganggu. Anda bisa mengalami diare, flu, batuk, dan juga gatal gatal.

Maka dari itu air hujan tidak akan menimbulkan berbagai penyakit dalam tubuh anda, jika daya tubuh anda dalam keadaan baik. Namun masih banyak yang binggung mengapa hujan sering kali dapat menimbulkan penyakit. kali ini kami akan memberikan tips agar tidak mudah terserang penyakit saat terkena air hujan.

1. Hindari lah diri anda dari air yang kotor

Saat hujan yang sedang turun, dan banyak air yang bergenangan, tentu saja itu ada air yang berasal dari selokan atau pun air yang kotor. Dan tempat tersebut sangat nyaman untuk bersarang nya para bakteri dan juga virus. Anda harus menghindari hal tersebut agar tidak mudah terserang penyakit saat hujan.

2. Sering melakukan cuci tangan

Tentu saja ini adalah salah satu cara yang cukup membantu kita dalam menghindari berbagai penyakit yang akan menyerang tubuh kita. Anda harus sering mencuci tangan karena akan banyak bakteri dan juga virus yang menempel pada tangan, itu terjadi saat kita banyak menyentuh barang-barang.

Inti nya anda harus memiliki daya tahan tubuh yang sehat dan baik, agar tidak mudah terserang penyakit ya guys. Terima kasih sudah membaca, dan jangan lupa untuk selalu membagikan informasi menarik kami ya guys.