Rasa manis dan asam pada buah mangga membuatnya menjadi buah yang di incar banyak orang karena rasa yang menyegarkan.

Selain rasanya yang nikmat, buah mangaa juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh. Karena pada buah mangga terkandung nutrisi-nutrisi yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

Inilah beberapa manfaat buah mangga yang dapat kita rasakan.

1. Menjaga Kulit dan Rambut

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kerontokan rambut yang parah. Oleh karena itu kandungan vitamin A sangat penting agar tetap menjaga kesehatan jaringan epitel yang ada pada rambut dan kulit agar dapat tetap sehat dan lembap.
Kombinasi vitamin C dan A diperlukan untuk menghasilkan kolagen pada tubuh agar dapat menjaga elastisitas kulit dan mencegah kulit kendur dan berkeriput sebelum waktunya.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Mengonsumsi makanan yang manis dapat menyebabkan kenaikan gula darah. Namun berbeda dengan efek yang di hasilkan dengan mengonsumsi buah mangga.
Penelitian yang sudah di lakukan menunjukkan bahwa kadar gula setiap orang yang memiliki berat badan berlebih dapat berkurang dengan rutin mengonsumsi mangga pada waktu tertentu.
Penurunan gula darah di duga karena kandungan antioksidan dan senyawa aktif yang ada pada buah mangga.

3. Memiliki Manfaat yang Baik untuk Mata

Zeaxanthin dan lutein merupakan kandungan antioksidan yang paling banyak di temukan pada buah mangga. Kedua antioksidan tersebut di percaya dapat membantu dalam melindungi fungsi lensa mata dan retina.
Dengan fungsi mata dan retina yang berjalan dengan baik dapat meningkatkan ketajaman mata, dan mengurangi silau yang membuat mata tidak nyaman, serta mampu mengurangi waktu memulihkan pengelihatan pada mata setelah melihat cahaya.
Zat zeaxanthun dan lutein dapat bekerja dalam melindungi mata dari sinar ultraviolet yang dapat membahayakan mata dan memperlambat perkembangan katarak.

4. Meredakan Sembelit

Sebuah studi meneliti tentang orang yang mengalami sembelit kronis dan memakan buah mangga dapat membantu daripada mengonsumsi makanan yang berserat seperti gandum.
Penting dicatat bahwa mangga termasuk dalam makanan utama diet. Diet FODMAP merupakan diet makanan yang menghindari pemicuan gas dam le,nimg pada orang yang menderita penyakit IBS.