Wajib kamu tahu kalau tidak seluruh lemak beresiko buat kesehatan, Sebab terdapat pula lemak yang dapat membagikan dampak yang bagus buat kesehatan badan, Lemak haik umumnya di ucap selaku HDL( High Density Lipoprotein) Serta lemak ini dapat ditemui diberbagai tipe santapan semacam buah alpukat, Kacang- Kacangan, Telur, Ikan serta Yogurt, Nah santapan yang memiliki lemak yang tidak segar dapat menimbulkan ekskalasi dari berat tubuh, Hingga dari itu tidak bingung banyak yang menjauhi santapan berlemak yang sesungguhnya tidak seluruh lemak itu dapat menimbulkan menaiknya berat tubuh, Sebab terdapat lemak yang harua masuk ke badan ataupun di butuhkan oleh badan.
Terdapat 2 Tipe lemak yang berawal dari santapan ialah, Lemak LDL( Low Density Lipoprotein) Dimana lemak ini bisa mudarat sebab bisa menimbulkan ekskalasi berat tubuh, Serta Lemak HDL( High Density Lipoprotein) Dimana lemak ini ialah lemak bagus yang amat di butuhkan badan, Nah buat penuhi keinginan badan kepada lemak kamu dapat komsumsi santapan berlemak yang bertabiat bagus untuk kesehatan.
Selanjutnya Santapan Yang Memiliki HDL( High Density Lipoprotein)
1. Alpukat
Alpukat ialah salah satu buah yang sangat berlemak, Tetapi lemak yang tercantum didalam buah alpukat ini merupakan lemak yang bagus, Yang bisa mendatangkan sedemikian itu banyak khasiat untuk badan, Lemak yang tercantum didalam alpukat ialah lemak tidak bosan yang bisa merendahkan kandungan kolesterol kejam didalam darah, Tidak cuma itu saja alpukat pula mempunyai isi Serat Serta Potasium Yang bagus, Lemak ini pula bisa melindungi kesehatan jantung.
2. Keju
Keju ialah santapan yang memiliki banyak lemak, Tetapi lemak pada keju ialah lemak yang bagus buat kesehatan sebab didalam keju mempunyai isi zat vitamin semacam Kasium, Vit B12 Serta lemak yang bagus.
3. Kacang
Kacang- Kacangan memiliki lemak, Serat, Magnesium, Protein, Nabati serta Lemak yang di butuhkan oleh badan, Perihal ini membuat kacang jadi salah satu kemilan yang bagus buat di mengkonsumsi serta menyehatkan badan sebab memiliki lemak yang bagus.
4. Ikan
Ikan jadi salah satu santapan yang mempunyai isi lemak yang bagus, Tidak cuma bagus buat kesehatan saja komsumsi ikan bisa menolong buat tingkatkan energi pikir serta intelek seorang, Semacam Ikan Tuna, Salmon, Mackerel serta Sarden ialah tipe ikan yang mempunyai isi lemak omega- 3 Yang amat bagus buat kesehatan jantung, Tidak cuma itu saja isi lemak ini pula bisa melindungi kesehatan atau Guna otak.
5. Yogurt
Yogurt memiliki zat besi semacam protein, Karbohidrat, Lemak serta Kalsium, Makan ini pula mempunyai isi kuman probiotik yang bagus buat sistem pencernaan.