Sistem pendukung adalah kumpulan orang terdekat Anda. Ini sangat penting untuk memastikan bahwa lingkungan terdekat Anda memiliki pengaruh positif pada Anda. Di sisi lain, ada kemungkinan bagi individu untuk terjebak dalam sistem pendukung yang negatif. Mereka cenderung destruktif. Jangan takut untuk melakukan hal-hal yang dapat merusak kepercayaan diri Anda.
Apa itu sistem pendukung?
Keberadaan support system ini bermula dari lingkaran kerabat dekat dan teman yang menjadi tempat Anda pergi saat Anda membutuhkannya. Dengan begitu, sistem pendukung berarti orang pertama yang Anda hubungi, apakah Anda memiliki masalah atau hanya ingin berbicara. Jangan meremehkan peran orang-orang yang mendukung ini karena mereka sangat penting dalam menentukan kebugaran harian Anda.
Manfaatkan sistem pendukung
Jika Anda sudah memiliki orang-orang yang termasuk dalam kategori sistem pendukung ini, jangan sia-siakan mereka. Beberapa manfaat dari sistem pendukung jenis ini adalah:
Penting untuk kesehatan mental
Ada banyak penelitian yang menunjukkan jika dukungan penduking sosial yang buruk dapat menjadi penyebab depresi. Dalam sebuah penelitian terhadap pria paruh baya, mereka yang menerima dukungan emosional dan sosial hidup lebih lama daripada mereka yang tidak.
Buat keputusan
Saat menghadapi situasi sulit, keberadaan sistem pendukung juga dapat membantu memberikan sudut pandang yang berbeda dalam pengambilan keputusan. Mereka tak segan-segan menjelaskan pertimbangan, baik positif maupun negatif, untuk mendapatkan gambaran yang lebih jelas.
Membawa Pengaruh Positif
Support system yang baik pasti akan memberikan pengaruh positif bagi Anda. Anjurkan Anda untuk berolahraga atau berhenti merokok, misalnya agar tetap sehat. Meskipun terkadang Anda merasa tidak suka menerima nasihat, ada baiknya Anda mempertimbangkan nasihatnya.
Meningkatkan Harga Diri
Memiliki seseorang yang dapat Anda andalkan dapat membuat Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri. Selain itu, Anda juga merasa mendapatkan dukungan penuh dari support system sehingga dapat membantu meningkatkan harga diri Anda.
Bagaimana memiliki sistem pendukung
Ada beberapa cara untuk membangun atau memperkuat ikatan sosial, yaitu:
Membuat koneksi
Cukup menanyakan kabar mereka atau menawarkan bantuan kepada teman atau anggota keluarga adalah salah satu cara untuk membangun hubungan yang dekat dengan mereka. Jadikan ini sebagai rutinitas agar ada koneksi meski tidak bertemu langsung.
Gunakan teknologi
Jarak dan waktu bukanlah alasan untuk tidak membangun koneksi dengan orang lain. Manfaatkan kemudahan teknologi dengan cara yang sesuai dengan preferensi individu. Mulai mengirim teks, email, telepon, atau panggilan video.
Bergabunglah dengan grup
Alokasikan waktu untuk bergabung dengan grup dengan minat yang sama. Bisa berbentuk club, volunteer atau kursus sehingga bisa memperluas pertemanan. Siapa tahu, Anda mungkin menemukan teman di sana yang nantinya bisa menjadi support system utama.