Kerutinan bukan cuma mengenai bergantung baju hujan Kamu di dekat pintu ataupun menggunakan sabuk pengaman di dalam mobil, tutur Wood. 4 puluh 3 persen sikap kita didorong oleh Kerutinan semacam dikala kita menggosok gigi, apa yang kita makan buat makan pagi, koktail apa yang kita tuangkan di malam hari. Tidak membingungkan, aksi otomatis tanpa berasumsi ini susah diganti.
Tahun Terkini Tidak Hendak Sempat Terbebas Dari Pernyataan Serta Harapan- Harapan Yang Baru
“ Amat susah buat mengganti Kerutinan kita sedemikian itu kita membentuknya. Apalagi, banyak dari kita berasumsi kalau kita wajib dapat mengutip ketetapan, bukan? Aku hendak merendahkan berat tubuh tahun ini. Saya hendak memperoleh lebih banyak sahabat tahun ini. Aku hendak lebih bagus pada keluarga aku, pendamping aku, tahun ini, aku hendak mengirit lebih banyak duit,” tutur Wood, yang menulis“ Kerutinan BaikKebiasaan Kurang baik: Ilmu Membuat Pergantian Positif yang Melekat.”“ Namun perkaranya merupakan kalau sedemikian itu banyak dari sikap itu merupakan Kerutinan serta ingatan yang menempel,” membuat pergantian jadi amat susah.
The Washington Post berdialog pada Wood baru- baru ini dari rumahnya di DC mengenai tantangan kesehatan psikologis dalam mengganti Kerutinan kita serta kenapa kita tidak bisa berkecil batin dengan pernyataan Tahun Terkini yang bisa jadi sudah kita tinggalkan, dan pendekatan terkini buat membuat pergantian positif yang abadi. dalam gimana kita hidup. Tanya jawab ini sudah diedit supaya jauh serta nyata.
T: Kenapa sedemikian itu susah buat menjaga pernyataan mengenai mengganti sikap?
J: Kita membuat Kerutinan kala kita mengulangi sikap berkali- kali dalam kondisi yang serupa, serta kita mulai mengaitkan kondisi dengan jawaban itu. Sedemikian itu Kerutinan tercipta, kala Kamu terletak dalam kondisi itu lagi, Kerutinan itu dengan cara otomatis timbul dalam benak. Ini semacam berdiri di depan wastafel Kamu di pagi hari, Kamu cuma dengan cara otomatis mengutip gosok gigi. Kamu tidak menanya pada diri sendiri apakah Kamu mau melaksanakannya. Hingga kita mengetahui kalau ingatan Kerutinan tidak gampang pudar, kita hendak selalu ditantang dengan pernyataan Tahun Terkini.